Девушки и женщины всегда были эталоном женственности, изящности, нежности. Для поэтов и писателей всех времен девушки олицетворяли собой красоту небес, считались символом преданности и материнства.

На их плечи в разные эпохи ложился тяжелый груз жизненных проблем, но таскать тяжести девушкам при окружении любящих, порядочных и воспитанных мужчин не приходилось. Но, как говорится, времена меняются, женщины и мужчины тоже.

Почему нельзя таскать тяжести девушкам? Как влияют на организм девушки тяжести?

Женщины торопятся с работы, попутно забегая с магазин, нагружаются авоськами, превышающими их собственный вес и, тяжело дыша, с перекошенным центром тяжести, несутся на кухню. Такие ежедневные нагрузки обеспечат девушку мигренью, головокружением, болями в позвоночнике, смещением дисков, скачками артериального давления. А при постоянном высоком давлении недалеко и до инсульта.

Но главной причиной, почему нельзя девушкам таскать тяжести заключается в том, что особенности скелетного строения девушки не рассчитаны на подъем тяжеловесных грузов.

У женщин более хрупкие и тонкие кости, чем у представителей противоположного пола. Это особенно качается позвоночника, так как большинство нагрузок приходится именно на него, а позвоночник у прекрасной половины человечества не предназначен для больших физических нагрузок.

Заболевания у девушек при таскании тяжести

Инсульт

Кровоизлиянием в мозг характеризуется эта страшная патология. Предвестниками наступления могут быть коварными и совсем обычными:

• шаткость при движении;
• головокружение;
• сильные головные боли;
• обморочные состояния;
• потеря памяти;
• неполный паралич;
• речевое нарушение;
• зрительное нарушение.

Но инсульт не единственная патология, которую провоцируют тяжести.

Позвоночная грыжа

При постоянных поднятиях тяжелых предметов происходит смещение позвоночных дисков. И, в конечном итоге, такое воздействие на организм может спровоцировать возникновение позвоночной грыжи. Будут все чаще появляться неприятные тянущие болевые ощущения в спинном отделе, судороги, ограничение движений.

При таких признаках терапевт направит больного на консультацию к профильному специалисту. После осмотра возможно понадобится оперативное хирургическое вмешательство.

Сосудистая система

Ухудшается кровообращение, снижается кровоснабжение внутренних органов. А это со временем становится причиной проблем сердца и головного мозга. Такие заболевания как опущение матки, геморрой, варикозное расширение вен, тромбофлебит, опущение почек, — это последствия таскания тяжестей.

Почему девушкам нельзя поднимать тяжести во время беременности?

На этот вопрос есть только один ответ: нельзя, и комментированию не подлежит.

Организм при беременности испытывает огромную гормональную встряску, опорно-двигательный аппарат несет максимальную нагрузку, настроение по десятибалльной системе прыгает по всей шкале от нуля до десяти в непредсказуемой последовательности. Если добавить в этот рацион еще и тяжести, то остается только пожалеть будущего папу.

Если женщина вынашивает желанного ребенка, хочет родить здорового крепкого малыша, то о каких тяжестях может идти речь? Если хотите спровоцировать угрозу выкидыша, прерывание беременности, травмировать себя и ребенка, тогда вперед, подпоясывайтесь штангой и прыгайте через скакалку.

Мужчины, помните, что женщины отражение вашей любви. Берегите их.

Почему женщинам категорически нельзя носить тяжести?

Естественно, когда человек абсолютно здоров, то никакие тяжести не смогут повлиять...

0 0

Почему девушкам нельзя поднимать тяжести? Во-первых, все дело в особом устройстве женского скелета. У представительниц прекрасного пола кости гораздо более хрупкие и тонкие, чем у мужчин. В том числе и позвоночник, на который при поднятии тяжелых предметов приходится основная нагрузка.

Женский позвоночник от природы не приспособлен к тяжелым нагрузкам, которые для мужчин являются суровой повседневностью. При систематическом (а иногда даже и разовом!) поднятии тяжестей у женщин постепенно смещаются позвоночные диски, что через несколько лет может привести к такому серьезному заболеванию, как позвоночная грыжа. Как следствие – сильные боли в спине, невозможность полноценно двигаться, а иногда и необходимость в операции.

Еще одна причина, почему нельзя девушкам поднимать тяжести – это возможные проблемы с сосудами. Если ношение тяжелых сумок, поднятие штанги и гантелей без страховки для женщины – норма, то очень скоро она сможет ощутить на себе последствия...

0 0

Наверное, каждая женщина помнит из детства, как мама забирала у нее тяжелое и наказывала строго-настрого тяжести не носить со словами «Тебе еще рожать!»

Видимо, так устроены белорусские женщины, что зачастую они всю работу по дому берут на себя, в том числе и ношение тяжелых сумок с продуктами. Разумеется, если здоровый человек поднимает тяжесть, скажем, до 5 кг несколько раз в день, в этом нет ничего страшного. Но нужно учитывать, что с возрастом весь организм становится слабее, а внутренние органы более уязвимыми.

Когда женщина поднимает большой груз, например сумки с продуктами, то центр тяжести перемещается на позвоночник. Если это единичные случаи, то со здоровым человеком ничего не должно случиться, но если это ежедневные нагрузки, то женщина будет получать нежелаемую нагрузку на межпозвоночные диски, постепенно деформировать их. И, как последствие, образование межпозвоночной грыжи, смещение и истощение дисков, боль, головокружение.

0 0

Для начала немного анатомии. Человеческое тело устроено таким образом, что несущий каркас - это скелет, а к нему крепятся мышцы и органы. Основа скелета - позвоночник, выполняющий функцию амортизатора и стержня. Внутренние органы находятся между диафрагмой и тазом. Чтобы все это удержать нужен мышечный корсет и связки.

Увидев, как работает тело, когда человек поднимает и несет большой груз, становится очевидным, почему это так опасно. Основная тяжесть ложится на позвоночник. Когда он здоров, то проблем не возникает, вес распределяется правильно, но если существуют заболевания в области спины, диски получают лишнюю нагрузку, деформируются, результат - смещение, грыжа позвонков, боли.

Позвоночник трудится вместе с мышцами, которые резко напрягаются, чтобы выдержать тяжесть. Мышечные зажимы приводят к растущему давлению внутри туловища. Человека в этот момент можно сравнить с взболтанной бутылкой газировки.

Еще одно последствие мышечного перенапряжения -...

0 0

Если девушка регулярно тренируется, у неё постепенно развивается мышечная масса, она регулярно поднимает тяжелые предметы, опять же постепенно увеличивая их вес, то проблем не возникнет. В ситуации же, если девушка, никогда не занимавшаяся спортом, вдруг решит перетаскает мешки с цементом, то у неё может, например, произойти опущение шейки матки, что в свою очередь приведёт к проблемам с деторождением. Такое может произойти в следствии того, что мышцы, которые могли бы "принять удар на себя" и распределить нагрузку (руки, пресс, спина, ноги) при поднятии условного цемента, не развиты, а посему нагрузка ложится на тазовую область. Не только у женщин так, однако у мужчины промежность "закрыта" тремя слоями разнонаправленных мышц. У женщины такой естественной защиты...

0 0

Почему женщинам нельзя носить тяжести недоумевают более 50% мирового мужского населения, в силу своего воспитания или же типичного незнания. Такой вопрос имеет место быть в современном эмансипированном мире и вызывает множество споров, имея достаточно простые объяснения.

Почему нельзя носить тяжести женщинам любого возраста

Медики и социологи дают сразу несколько объяснений факту, почему женщинам нельзя носить тяжести. Утверждения этих специалистов достаточно рациональны, но каждый интерпретирует их в зависимости от жизненной позиции и принятых в их стране социальных норм. К основным из них относятся:

Таким образом, женщинам не стоит носит тяжести в любом возрасте и ситуации. Это может негативно повлиять на ее организм, как в физиологическом, так и психологическом плане.

0 0

У этого вопроса как минимум несколько ответов. Для начала, все дело в особенном строении женского скелета. У прекрасной половине человечества существенно более тонкие и хрупкие кости, нежели у мужчин. Особенно это касается позвоночника, на который во время переноски тяжелых предметов оказывается большая часть нагрузки. Это одна из причин, почему девушкам нельзя носить тяжести.

Стоит отметить, что женский позвоночник изначально не предназначен для больших нагрузок. То, что для мужчин обычное дело, то для женщин беда. При регулярном, а иногда и при одноразовом, поднятии тяжести у женщин происходит смещение позвоночных дисков, а это в свою очередь может через пару-тройку лет привести к более серьезному заболеванию, например позвоночной грыже. Следствие этого проявляется в сильных болях в спине, ограниченную возможность в движениях, а в запущенных случаях и операции.

Еще один ответ на вопрос, почему женщинам нельзя поднимать тяжести, лежит в проблемах с...

0 0

Множество женщин, с русским менталитетом, привыкли к тому, что на их плечи возложена вся работа, касающаяся домашнего быта. К этому можно отнести уборку квартиры, стирку вручную, приготовление завтраков, обедов и ужинов, ношение тяжелых сумок с продуктами, воспитание детей, плюс ко всему, добавляется ежедневная работа.

Безусловно, все это очень сильно влияет на женское здоровье, поскольку, все вышеперечисленное требует много сил, энергии и потраченных нервов.

Сегодня мы поговорим о том, насколько повседневная жизнь влияет на здоровье женщины или почему женщинам вредно носить тяжести?

Итак, при поднятии тяжелых сумок или же при уборке квартиры, женщины много раз наклоняют и поднимают туловище, что заставляет мышцы и позвоночник работать с большей нагрузкой и силой.

Естественно, когда человек абсолютно здоров, то никакие тяжести не смогут повлиять на его позвоночник и внутренние органы, если он, конечно, не носит с собой 10 кг постоянно. От такого любой...

0 0

Berrybell, вовсе нет. Женщина может дать многое, помимо ребенка, даже в самой глуши, где вообще нет работы: уют, поддержку мужу, заботу о тех же престарелых родителях, дельные советы. Уж закончить сельскую школу, чтобы читать старикам письма или уметь расплатиться на рынке - человеку по силам. Печально, если вы определяете, добился ли человек чего-то исключительно в денежном эквиваленте.
Можно стать сестрой милосердия или просто очень внимательной и доброй воспитательницей садика, от которой будут без ума и дети, и их родители.
Ценность человека в обществе - вот что будут помнить, а не его деньги.
Человека, который стремиться к чему-то, стремиться создать вокруг себя уют и добро.
Хирурга, которая спасет сотни жизней, никто не упрекнет в бездетности. Даже сельского врача.
Не обязательно быть Марией...

0 0

10

Почему женщины не должны носить тяжести?

Еще из анатомии мы знаем, что тело человека состоит из позвоночника, и к нему прикреплены мышцы и органы. Позвоночник выполняет функцию стержня. Внутренние органы располагаются между тазом и диафрагмой. Чтобы между ними была связь, необходимы связки и мышечный корсет.
Женскому полу, достаточно опасно поднимать тяжести, так как это чревато их здоровьем. Когда все же человек поднимает тяжелый груз, то основная тяжесть приходится на позвоночник и на диски, тогда появляются нестерпимые боли, которые очень трудно остановить и результатом оказываются грыжа, смещение позвонков и т.д. После этого становится очевидным, почему это так опасно.
Очень важным последствием перенапряжения организма является сдавливание крупных сосудов. При поднятии крупного веса внутренние органы не получают должного питания, и крови. Опаснейшим заболеванием, которое связано с сосудистой патологией – это инсульт. Но не нужно думать, что он того, что женщина...

0 0

11

1. Силовые тренировки приводят к пассивному сжиганию калорий

Поднятие тяжестей способствует пассивному сжиганию калорий: чем больше развиты ваши мышцы, тем больше энергии необходимо для их сохранения. Если говорить очень просто, мускулатура ускоряет обмен веществ в организме, что приводит к более эффективной потере жира.

2. Занятия с отягощением делают кости здоровее

Работа с адекватно подобранным весом делает костную ткань плотнее. При должной технике и правильно выбранных упражнениях ваши кости крепнут, в то время как на суставы оказывается щадящая нагрузка.

В 20 или 30 лет о здоровье костей и суставов, вероятно, дамы задумываются едва ли не в последнюю очередь, но поверьте - с возрастом ваше тело скажет вам искреннее спасибо.

3. Силовые тренировки сделают вас независимой и уверенной в себе

Физическая сила окрыляет не только мужчин, но и женщин. Это тонкий психологический момент, который тяжело понять людям, далёким от...

0 0

12

Многие люди имеют привычку пренебрегать своим здоровьем, когда дело идет о поднятии тяжестей, будь то девушки или мужчины. Куда-то торопитесь, хотите сэкономить или просто привыкли делать все сами – и вот уже вы систематически таскаете разные тяжести, не задумываясь о том, как это сказывается на вашем организме. Вот мы и подходим к вопросу, почему же нельзя поднимать тяжести.
Аспектов, стоящих на пути такого «нельзя» очень и очень много. Итак, что же может произойти, если поднимать тяжести? В первую очередь – грыжа. Если организм слабый, и вы не привыкли носить тяжести, то это заболевание может настичь вас достаточно быстро. Во-вторых, вы легко можете «надорвать» спину, а это чревато хроническими болями и неспособностью поднять даже 2-3 килограмма. Кроме того, и женщины и мужчины могут подвергаться такому страшному и неприятному заболеванию, как геморрой, которое развивается именно впоследствии поднятия тяжестей. Как видите, лучше всего не нарушать данный запрет, тогда вы...

0 0

13

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права...

0 0

14

Знаете, парни, чем больше я получаю ваших вопросов в разделе «За советом», тем меньше во мне остается женской солидарности. И тем искреннее хочется предостеречь вас от завязывания отношений с девушками, по которым сразу видно, что от них будут одни только проблемы. Обычно такие гражданки вычисляются в первые же недели/месяцы общения. Поэтому я составила для вас что-то вроде шпаргалки.

1. На любой, даже самый безобидный вопрос (типа «Сколько тебе лет?» или «Что тебе заказать?») отвечает уклончивым: «А ты сам догадайся».

2. Регулярно и с упоением жалуется на то, что ей мало платят и вообще хотят уволить, сапоги прохудились, компьютер сломался, задолженность по кредиту растет, сестре из Воркуты срочно нужно переправить денег на операцию, а у нее, как на зло, украли кошелек. И выглядит очевидно разочарованной, не получив от тебя предложения компенсировать/купить/оплатить/решить...

0 0

15

Об опасности поднятия тяжестей: ru_healthlife

Занимательная анатомия

Для начала давайте представим себе немного устройство человеческого тела в
нужном нам разрезе.

Тело наше имеет скелет – это несущий каркас, к которому прикрепляются мышцы
и внутренние органы. В контексте нашего разговора говоря о скелете нужно в
первую очередь вспомнить про позвоночник. Позвоночник это уникальное устройство,
сочетающее в себе функции поддерживающего стержня и амортизатора, что возможно
благодаря объединению в одну структуру жестких элементов (позвонков) и более
мягких элементов – межпозвоночных дисков. Вся эта конструкция укреплена
связками, которые удерживают диски между позвонками, и мышцами, которые делают
ее более прочной и гибкой. Для улучшения функции амортизатора позвоночник имеет
S-образный изгиб, чтобы принимать вертикальные нагрузки подобно пружине, которая
может сгибаться и разгибаться.

Когда женщина...

0 0

16

ВО ИМЯ АЛЛАХА, МИЛОСТИВОГО И
МИЛОСЕДНОГО!
ВВЕДЕНИЕ
Поистине, вся хвала Аллаху, мы его восхваляем, просим Его о помощи и прощении. И я свидетельствую, что нет иного бога, кроме Аллаха, Единого, не имеющего сотоварища, и я также свидетельствую, что Мухаммад-Его раб и посланник с.а.с.
Воистину, частая правдивость снов мусульманина является одним из малых признаков Судного Дня, каждый из нас сегодня замечает их.
Посланник Аллаха, с.а.с, сказал:"Когда приблизится время Судного дня, почти все сны мусульманина будут правдивыми"(Бухари,Муслим).
Вероятно, мудрым обоснованием этому является то, что правоверный мусульманин перед концом света будет неизвестным и странным для других, как об этом также повествует хадис, который приводит Муслим:"Начался Ислам странно и возвратится странно, как начался". Не много будет тех, кто утешит его, обойдется с ним по дружески и будет в это время содействовать ему в его служении Аллаху. И тогда Аллах окажет ему Свой почет,...

0 0

С раннего детства девочкам запрещают таскать тяжелые сумки, старшим сестренкам не позволяют брать на руки младших карапузов и двигать мебель. Это связано не с плохим характером взрослых, а подразумевает защиту представительниц слабого пола от чрезмерной нагрузки. Почему нельзя поднимать тяжести девушкам? Перемещение многокилограммового груза чревато осложнениями в работе опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Почему девочкам нельзя поднимать тяжести
Женское тело и все связанные с деторождением органы формируются до 20 лет. Что будет, если поднимать тяжести в детском и подростковом возрасте? Главная опасность – опущение матки. Смещение этого органа грозит проблемами с зачатием, вынашиванием и рождением ребенка. Девочкам следует беречь себя с раннего детства, чтобы избежать неприятностей во время беременности.

Последствия высоких нагрузок
В реалиях современной жизни барышни вынуждены постоянно сталкиваться с необходимостью носить тяжелые сумки с продуктовым набором, брать на руки подросшего ребенка, переносить тяжелые предметы. Если это случается иногда, и подъем веса в 5-10 кг является не частым мероприятием, то опасаться нечего. Если поднятие тяжестей женщинами стало обыденной обязанностью, то неприятностей со здоровьем и самочувствием не избежать. Дело в том, что скелет женщины не приспособлен к постоянной высокой нагрузке, соответственно, не может не отреагировать на дискомфорт.

Почему женщинам нельзя поднимать тяжести? Это несомненно приведет к негативным последствиям:

• деформируются межпозвоночные диски, что может стать причиной возникновения грыж;
• нарушается кровообращение, ухудшается снабжение кислородом мозга и сердца;
• тяжелый груз провоцирует изменение расположения всех внутренних органов;
• чрезмерное давление на брюшную полость может стать причиной появления паховой грыжи;
• повышается артериальное давление;
• угроза расширения сосудов и вен;
• смещение почек.

Почему нельзя носить тяжести женщинам? После переноса груза не избежать болевых ощущений в области позвоночника и в мышцах всего тела. Носить сумки весом от 5 кг разрешено только имеющим неплохую физическую подготовку барышням.

Тяжелая ноша и беременность

Почему девушкам нельзя носить тяжести в период вынашивания плода? При подъеме тяжелого предмета в брюшной полости стремительно повышается внутриутробное давление. Это приводит к излишней нагрузке на матку, в результате которой расслабленный орган может прийти в тонус, начать сокращаться, что приводит на ранних сроках к самопроизвольному аборту, а на поздних – к преждевременным родам.

Как правильно поднимать груз
Женщины поднимают и носят детей, тащат в дом картошку и бутылки с водой, могут самостоятельно переместить шкаф или передвинуть стол. Не является критичным, если девушка изредка подняла что-то умеренно тяжелое и сделала это правильно. Как обезопасить себя в случае, когда подъема груза не избежать?

Не перегибайте позвоночник, а приседайте с ровной спиной, чтобы поднять тяжелый объект.
Присядьте, затем выпрямляйте ножки в коленях и поднимайтесь.
Зажатую в кулак кисть тыльной стороной разворачивают вперед, а руки разводят слегка в стороны.
Отправляясь за продуктами, не надевайте обувь на шпильках. Выберите удобный вариант на низкой танкетке или кроссовки.
После переноса тяжести необходимо расслабить тело. Для этого делают несколько потягиваний, подняв руки вверх.
Обратите внимание! Говоря о тяжестях, имеются в виду не только увесистые сумки или мебель, но и собственный лишний вес. Избыточная масса тела, когда весы показывают минимум на 10 кг выше нормы, приводит к серьезным нарушениям в работе внутренних органов и всех систем организма.

ЖЕНЩИНЫ НЕ НОСИТЕ ТЯЖЕСТЕЙ!

Множество женщин, с русским менталитетом, привыкли к тому, что на их плечи возложена вся работа, касающаяся домашнего быта. К этому можно отнести уборку квартиры, стирку вручную, приготовление завтраков, обедов и ужинов, ношение тяжелых сумок с продуктами, воспитание детей, плюс ко всему, добавляется ежедневная работа.

Безусловно, все это очень сильно влияет на женское здоровье, поскольку, все вышеперечисленное требует много сил, энергии и потраченных нервов.

Сегодня мы поговорим о том, насколько повседневная жизнь влияет на здоровье женщины или почему женщинам вредно носить тяжести?

Будьте здоровы и благоразумны!

• Итак, при поднятии тяжелых сумок или же при уборке квартиры, женщины много раз наклоняют и поднимают туловище, что заставляет мышцы и позвоночник работать с большей нагрузкой и силой.

Естественно, когда человек абсолютно здоров, то никакие тяжести не смогут повлиять на его позвоночник и внутренние органы, если он, конечно, не носит с собой 10 кг постоянно. От такого любой сляжет в болезни скелетно-мышечной системы.

• Но, мы говорим о повседневной жизни женщины. Когда она поднимает большой груз, например сумки с продуктами, то центр тяжести перемещается на позвоночник. Как уже было сказано, если женщина будет проделывать это раз или два в неделю, то ничего от этого плохого не случится, но ежедневные нагрузки, будут давить на межпозвоночные диски, постепенно деформируя и делая их уязвимыми к болезни.




Последствиями этого, могут стать межпозвоночные грыжи, смещение дисков, их истончение, которые будут давать сильный болевой синдром в месте поражения, головокружения и головные боли. А если не лечить больной позвоночник, то защемление нервов вам обеспечено. А с этим, постоянные пронизывающие боли, вынужденное положение тела и другие неприятные ощущения.

• Из-за большого мышечного напряжения, повышается артериальное давление, и если у женщины оно и без того повышенное, то в такой момент может случиться инсульт.



Это опасное заболевание, которое проявляется кровоизлиянием в мозг. Виды и проявления его могут быть самыми разнообразными, от шаткости при ходьбе, головокружения, головных болей, до потери сознания, памяти, неполному параличу, нарушению речи, зрения и т.д. Но это не единственная патология, способная развиться при поднятии тяжестей. Впоследствии, это может быть варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие заболевания.
• Повышение давления в брюшной полости, может вызвать грыжи живота. Самыми распространенными, являются грыжи белой линии живота и паховые грыжи.



Они возникают, в основном, из-за слабости мышц и связок, плюс ко всему, еще действует физическая нагрузка. Естественно, связки белой линии не выдержат, и внутренние органы будут выпадать в образовавшееся отверстие, в виде грыжи.

Обычно простые грыжи не болят и никаким образом не беспокоят, кроме самого дефекта, но есть такое осложнение, как ущемление грыжи, которое может привести к опасным для жизни последствиям, если ее не лечить.

Ущемление грыжи — это передавливание петель кишечника, каким-либо образованием внутри живота у входа в грыжевой мешок. Это приводит, во-первых, к кишечной непроходимости, последствиями чего будет накапливание токсинов в организме, во-вторых, ущемленный кишечник начнет разлагаться, что может привести к смерти, как в первом, так и во втором случае.

Так же, повышение внутрибрюшного давления, может вызвать смещение внутренних органов, такое как опущение почки, мочеточника, селезенки, матки, что впоследствии, может привести к хроническим заболеваниям, не вынашивания беременности, бесплодии.

• Следующая причина, беременность. При беременности, женщина, вообще, должна только отдыхать, гулять и запасаться полезными, для малыша, веществами, не то чтобы носить тяжести. Такая ситуация, как и в предыдущем варианте, повышает внутрибрюшное давление, оказывая нагрузку на матку.



Матка же, при беременности находится в расслабленном состоянии, лишь шейка ее сокращена, для удержания плода внутри.

При нагрузке, матка раздражается и может внезапно начать сокращаться, тем самым вызвав преждевременные роды или же самопроизвольный аборт, а на поздних сроках, такое состояние может вызвать разрыв матки, что смертельно опасно как для матери, так и для ребенка. Поэтому, во время беременности, старайтесь не нагружать себя ничем тяжелым, не нервничать и хорошо питаться. Ведь все это влияет на малыша, который растет под сердцем.

Как правильно носить тяжести.




• Когда вы поднимаете тяжелую сумку, ни в коем случае, нельзя наклоняться за ними, поскольку нагрузка придется, как раз на позвоночник, что крайне нежелательно. Правильно поднимать сумки, нужно приседая, а затем, выпрямляя ноги в коленях, так, нагрузка распределиться на ноги в большей степени.

Если не получается приседать, то стоит наклониться, держа спину ровной, а голову вверх. Но лучше не испытывать судьбу, и не сгибать несчастный позвоночник.


Сумки взяли, теперь их нужно нести.
Как правильно держать руки? Тыльную часть, зажатой в кулак, кисти, лучше развернуть вперед, а пальцы, естественно, назад, руки раздвинуть в стороны, так чтобы они не касались туловища. Вам покажется, что так неудобно, но на самом деле, из-за такого положения, в процессе переноса тяжести, участвуют не только мышцы рук, а и мышцы торса, что также способствует перераспределения веса.

• При переносе более пяти килограмм тяжести, лучше использовать рюкзаки, сумки на колесах или же делать несколько заходов. Если вам нужно зайти с сумками в транспорт со ступеньками, необходимо, сначала поднять сумки, а затем подняться самой.




• Одним из немало важных моментов, является обувь. Идя на рынок за продуктами, стоит обуть удобную обувь на низкой подошве, потому что высокий каблук, сам по себе нагружает организм, перераспределяя вес совершенно иначе.




• Если же вы собрались перенести, например большой горшок с цветком, стоит присесть на корточки, обхватить горшок, прижав его к телу, медленно встать и переместить в нужное место, при этом ставить его необходимо так же, но в обратной последовательности.
• После любого переноса веса, необходимо хорошенечко расслабить организм. Для этого поднимите руки над головой и, как можно выше, потянитесь, растягивая позвоночник.

Можно, также, повисеть на турнике, если есть такая возможность, а если нет, достаточно будет лечь на горизонтальную поверхность, уложив ноги несколько выше головы. Это поможет разгрузить позвоночник и придаст хороший отток крови от уставших ног.

К своему здоровью следует относиться бдительно, не позволять себе и другим причинять ему вред. Ответим на частый вопрос, который можно услышать о тяжестях.

Чем моложе человек, тем менее он склонен задумываться о состоянии своего здоровья, прогнозировать последствия своих действий, которые могут нести урон общему самочувствию.

И очень часто мы начинаем искать решение проблем после того, как они произошли. Если вы устраиваетесь на работу, которая связана с поднятием тяжестей или уже работаете на такой, прочтите, почему нельзя поднимать тяжести.

Во-первых, ответом на вопрос, почему нельзя поднимать тяжести, станут проблемы с вашим позвоночником. А это может быть позвоночная грыжа, которая возникает при наклоне с отведением тела в сторону и при одновременном подъеме тяжести. Первые проявления связны с болями с поясничном отделе, которые со временем перерастают в невыносимые, когда человек не в состоянии ни согнуться, ни разогнуться и принимает вынужденную позу.

Другой причиной, почему нельзя поднимать тяжести, может стать радикулит, как предшественник остехондроза. При этом может быть затронут шейный, грудной и поясничный отделы. Боль возникает, когда вы пытаетесь разогнуться или выйти из неудобного положения. Кроме того, поднятие тяжестей может привести к искривлению позвоночника (сколиоз).

Для женщин существенной причиной, почему нельзя поднимать тяжести, является заболевание опущения матки. Проявляется оно в тянущих болях внизу живота и нарушении мочеиспускания (при подъеме тяжестей, кашле провоцируется недержание). При беременности врачи не рекомендуют поднимать тяжести, т.к. это может привести к повышению тонуса матки, это чревато преждевременными родами на поздних сроках или выкидышем на ранних.

Как для женщин (в большей степени), так и для мужчин причиной, почему нельзя поднимать тяжести является варикозное расширение вен. Возникнуть оно может и по другим причинам (беременность, наследственность), но нагрузка на ноги тоже немало тому способствует. Поднятие тяжестей разрушает суставы, в частности коленный. Тренируйте свои ноги, чтобы они привыкали к умеренным физическим нагрузкам, домашняя беговая дорожка будет хорошим подспорьем для пешеходных дистанций.

В отношении поднятия тяжестей существуют определенные нормы для всех полов и возрастов. Так, максимальный вес для женщин, при условии постоянных поднятий тяжести в течение рабочего дня, равен 7 кг. Если поднимать что-то тяжелое приходится не чаще 2 раз в час, то вес увеличивается до 10кг.

Для девушек-подростков в первом случае вес варьируется от 2 до 3 кг, во втором до 6 кг. Для подростков мужского пола нагрузка, связная с постоянным поднятием грузов в течение дня, не должна превышать 5 кг. Для мужчин предельно допустимый вес – 50кг, все, что свыше – поднимется при помощи второго человека.