К ак только повышается температура и летний сезон начинает набирать обороты, мы лезем в шкафы, чтобы достать солнцезащитный крем, оставшийся с прошлого года. Но есть одна проблема. Как и все предметы в нашей аптечке, солнцезащитный крем имеет срок годности, поэтому старая бутылка вряд ли принесет вам много пользы. Даже если вы хотите верить, что надписи «годен до» и «использовать до», нанесенные на ваши любимые флаконы и спреи, являются всего лишь рекомендациями, это не так.
«Солнцезащитный крем действительно не вечен и всегда имеет дату истечения срока годности на упаковке, – говорит Лорен Файн, доктор медицины, сертифицированный дерматолог в Чикагской клинике косметической хирургии и дерматологии. – Солнцезащитный крем с истекшим сроком действия не принесет пользы, а лишь увеличит риск солнечного ожога». И дело не только в болезненных ощущениях – такой крем может повысить риск развития .
Еще один важный момент: если вы принесете свой крем на пляж, и он будет лежать на жаре под прямыми лучами ультрафиолетового света, это может ускорить истечение срока годности, отмечает Лэнс Браун, доктор медицины, сертифицированный хирургический и косметологический дерматолог из Нью-Йорка.
Шокированы правдой о солнцезащитных кремах? Есть и другие вещи о безопасности на солнце, о которых вы можете не знать, и это способно поставить под угрозу ваше здоровье. Проверьте свои знания по защите от солнца, пройдя быстрый тест:
Правда или неправда: SPF показывает, насколько дольше человек может находиться на солнце до получения ожога, если он использует солнцезащитный крем.
Ответ: правда
Каждый солнцезащитный крем имеет солнцезащитный фактор (SPF). По словам доктора Файн, SPF показывает, насколько дольше человек может находиться на солнце до получения ожога, если он использует солнцезащитный крем. Например, SPF 30 означает, что вы можете безопасно находиться на солнце в 30 раз дольше, чем при отсутствии средств солнцезащиты.
Правда или неправда: для того чтобы покрыть все тело, достаточно солнцезащитного крема размером с 25-центовую монету.
Ответ: неправда
Для того чтобы солнцезащитный крем действовал наиболее эффективно, вам нужно применять его в достаточных количествах. Как утверждает доктор Файн, крем следует наносить каждые 2 часа, при этом его объем должен быть равным диаметру стопки.
Правда или неправда: УФ-индекс – это показатель, который помогает определить уровень УФ-излучения в определенный день в определенном месте.
Ответ: правда
УФ-индекс – это показатель, который помогает определить уровень УФ-излучения в определенный день в определенном месте. Возможный диапазон составляет от 0 (низкий) до 11 (экстремальный). Как правило, чем ниже индекс, тем меньше риск негативного воздействия солнечного или ультрафиолетового излучения. «Более высокие показатели указывают на высокий уровень радиации и опасности», – говорит Дженнифер МакГрегор, доктор медицины, сертифицированный дерматолог компании Union Square Laser Dermatology, Нью-Йорк.
«Это похоже на прогноз погоды, – продолжает она. – Индекс учитывает высоту над уровнем моря, степень защищенности озонового слоя, облачность и другие факторы, позволяющие предупреждать людей о днях или местах, которые могут быть особенно опасны».
Помните: УФА-излучение проникает сквозь облака и окна, повреждая кожу (вызывая воспаление, старение и рак кожи) даже в пасмурные дни или дни с низким УФ-индексом. Вы можете узнать всю необходимую информацию на специализированных метеорологических сайтах, таких как Accuweather.com or Weather.com .
Правда или неправда: если тональный или увлажняющий крем имеет SPF, вам не нужно пользоваться дополнительными средствами солнцезащиты для лица.
Ответ: неправда
Выбор тональных или увлажняющих кремов с SPF – несомненный плюс, но этого определенно недостаточно для защиты в течение всего дня. «Хотя эти продукты имеют SPF, вам придется наносить такой толстый слой и так часто обновлять его, что их использование в качестве средства солнцезащиты становится нереалистичным», – говорит доктор Браун, который предлагает применять тональный или увлажняющий крем с SPF, а затем наносить солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на солнце. Браун также предупреждает, что тональный крем с SPF 15 и солнцезащитный крем с SPF 15 не дают в сумме SPF 30. «В данном случае кумулятивный эффект отсутствует».
Правда или неправда: кокосовое масло помогает при ожогах.
Ответ: правда и неправда
Вопрос с подковыркой, извините! С одной стороны при получении организму уже наносится вред. Однако кокосовое масло может помочь сгладить ситуацию. «Увлажняющие средства, в том числе кокосовое масло, пероральные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, противовоспалительные препараты для местного применения, такие как гидрокортизон или выписываемые по рецепту кортикостероиды, а также антиоксиданты, в частности витамин С, могут использоваться для », – говорит доктор МакГрегор.
Правда или неправда: глаза могут получить солнечный ожог.
Ответ: правда (это ужасает, мы знаем)
УФ-излучение солнца может повредить не только кожу век, но и роговицу, зрачок и другие части глаза. Доктор Файн советует защищать глаза с помощью пары хороших солнцезащитных очков. «Ищите очки, которые блокируют от 99 до 100% лучей УФА и УФБ и от 75 до 90% видимого света», – говорит она.
Ее слова также станут замечательной новостью для модников и модниц: цвет или оттенок линз не влияет на то, насколько хорошо они блокируют ультрафиолетовые лучи. «Просто убедитесь, что очки хорошо сидят, – говорит она. – Они должны находиться близко к глазам и сохранять свое положение при движении. Очки с широким охватом и большие линзы обеспечат надежную защиту ваших глаз со всех сторон».
Правда или неправда: воздействие солнечных лучей – единственная причина рака кожи.
Ответ: неправда
По словам Ребекки Бакст, доктора медицины, дерматолога и консультанта по медицине Zwivel.com , хотя ультрафиолетовые лучи УФА и УФБ являются основным источником , это не единственная причина его возникновения. «Некоторые раковые заболевания кожи являются генетическими, а некоторые возникают без какой-либо определяемой причины».
Правда или неправда: средства с высоким SPF не надо наносить так часто.
Ответ: неправда
«Хотя солнцезащитные кремы с SPF 50 и более могут предложить немного больше защиты, их все равно нужно наносить так же часто, как и любой солнцезащитный крем», – говорит доктор Файн.
Возможно, вы уже оказывались в такой ситуации. Честно нанесли на все тело солнцезащитный лосьон , но через пару часов кожа стала красной и появилось неприятное жжение. Что же пошло не так? Видимо, вы допустили одну из типичных пляжных ошибок .
1. Выбрали неверный фактор
В первые дни на курорте необходимо пользоваться средством с максимальной степенью защиты. Если у вас светлые или рыжие волосы, а также бледная, чувствительная к солнцу кожа, не раздумывая берите продукт SPF 50+ . Этот же фактор мы настоятельно рекомендуем всем, кто едет загорать близко к экватору. Даже если вы «никогда не обгораете», экваториальное солнце способно преподнести сюрпризы. Зачем рисковать? В остальном средний SPF (от 20 до 30) - верный выбор обладателей темно-русых и каштановых локонов . А низкий SPF (степень защиты до 20) подходит тем, у кого смуглая кожа и темные волосы. Всем же остальным такую степень защиты можно использовать, лишь загорев. Впрочем, всегда можно взять с собой лосьон с максимальной защитой, а потом снизить фактор, смешивая его с молочком для тела из гостиничного арсенала.
2.Забыли обновить защитный слой
Многие уверены, что нанеся с утра водостойкий продукт с высоким защитным фактором, они до вечера обезопасили себя от вредного влияния УФ-лучей. Однако, это не так. Во-первых, не придумано еще такого крема, который бы не пропускал ни единого солнечного луча. Во-вторых, «водостойкий» не означает «несмываемый». Защитный слой становится более уязвимым после купания . А значит, обновлять его нужно каждые два часа или после каждого основательного заплыва.
3. Вы нанесли мало средства
Срок хранения солнцезащитных продуктов обычно не велик, не стоит расходовать их экономно, чтобы «попользоваться еще и на следующий год». К тому же современные кремы не оставляют ни разводов, ни жирной пленки, так что их можно наносить довольно щедрым слоем. Это правило касается и популярных сегодня солнцезащитных спреев. Распыляйте их, не торопясь, чтобы достаточное количество продукта попало на каждый участок тела. И не забудьте тщательно втереть состав.
4. Вы не подумали, что УФ-лучи проникают сквозь стекла
5. Понадеялись на одежду
Обычная футболка пропускает около 70 % ультрафиолетовых лучей А-спектра, что соответствует степени защиты от 3 до 4. Правда, В-излучение она отражает на 80 %. Вывод: обгореть в одежде сложно, а постареть легко. А значит, наносите защитный крем, даже когда отправляетесь на экскурсию или на курортный шопинг.
6. Нанесли крем не на все тело
Если сами не достаете до определенных участков, например, на спине, обязательно попросите кого-нибудь помочь. И не забывайте отдельно защищать такие чувствительные зоны, как нос, лоб, уши, плечи, грудь и стопы. Их, а также крупные родинки, разумнее всего обрабатывать плотным стиком с SPF.
Когда вы в следующий раз соберётесь на пляж, обязательно проверьте, эффективен ли всё ещё ваш крем для загара. Он, конечно, портится не так быстро, как молоко и прочие продукты, но всё же свой срок годности имеется и у него.
Этот срок зависит от того, в каких условиях вы храните свой крем, - объясняет профессор Университета прикладных наук Северо-западной Швейцарии Георгиос Иманидис.
Если крем для загара хранился в сухом и прохладном месте (в кладовке, к примеру), то он может оставаться пригодным на протяжении пяти или даже десяти лет. Между тем большинство производителей официально ограничивают срок службы своих кремов тремя годами, и то если продукт хранится в оптимальных условиях.
Однако люди часто берут крем для загара на пляж, оставляют его в раскалённой машине или таскают повсюду в рюкзаках. Когда крем для загара нагревается, его составные элементы начинают быстрее распадаться - а значит, и конец срока годности крема приближается быстрее.
Из чего состоит крем для загара
Крем для загара содержит такие неорганические соединения, как окись цинка или диоксид титана. Они предотвращают солнечные ожоги, абсорбируя или отражая ультрафиолетовые лучи, которые в противном случае проникли бы в кожу.
Но, помимо этого, в состав крема для загара входят и ингредиенты, придающие ему приятный аромат и мягкую, нежную текстуру, благодаря которой крем легко наносится. К таким ингредиентам относятся натуральные масла, алое вера, эмульгирующие вещества (субстанции, помогающие маслам и воде смешиваться в однородную массу).
Как «портится» крем для загара
Первыми разрушаются как-раз эмульгаторы. Без этого ингредиента вода и масло отделяются друг от друга, из-за чего крем становится слишком жидким, слишком зернистым или просто больше не наносится на кожу так хорошо, как раньше. В таком случае достаточно просто хорошо встряхнуть бутылочку перед применением, - советуют эксперты.
Со временем и другие компоненты крема начинают разрушаться, в результате чего он теряет часть своих солнцезащитных свойств. Но всё равно – это всё ещё крем для загара, хоть и не такой эффективный, как раньше.
К примеру, крем с фактором защиты от солнца (sun protection factor или SPF) 55 может со временем стать кремом с 40 или 30 SPF. Цифра 55, 40 и 30 в данном случае означает, сколько времени человек может провести на солнце и не сгореть. Если обычно человек получает ожог за 10 минут, то с SPF 30 он может оставаться на солнце в 30 раз больше или 300 минут (5 часов).
Как часто и сколько крема наносить на кожу
Надо заметить, что мало кто наносит на своё тело столько крема, сколько советуют производители. Золотой стандарт – 2 миллиграмма на квадратный сантиметр.
Но если вы пользуетесь кремом с истёкшим сроком годности (то есть менее эффективным) и не наносите достаточного количества крема на кожу, то по крайней мере, наносите его повторно каждые 2-3 часа.
Что лучше - крем или спрей
Кроме того, имейте в виду, что спреи менее эффективны, чем кремы:
«Мы обнаружили, что действие спреев не длится так долго, как действие других средств защиты от солнца, - говорит профессор Иманидис. – Если ваш крем достаточно густой, вам достаточно нанести его два-три раза в день. А спреем придётся пользоваться каждый час».
Узнав о самых важных особенностях использования солнцезащитного крема, вы сможете защитить себя от рака кожи и ранних признаков старения.
Использование солнцезащитного крема только на улице
Он должен использоваться на протяжении 365 дней в году, а не только на пляже. Солнечные лучи могут воздействовать на кожу, даже когда вы сидите у окна в автобусе. Чтобы привыкнуть использовать крем ежедневно, достаточно найти увлажняющее средство, где показатель SPF равен минимум 15. Применять его необходимо каждый день после приема душа.
Он вовсе не является залогом длительного пребывания на солнце. Высокий показатель вселяет людям ложное чувство безопасности. Это становится причиной серьезных повреждений кожи. Оптимальное средство - крем с SPF 30, который следует наносить каждые два часа или чаще, если вы решили искупаться.
Недостаточное количество крема
Большинство людей применяют только от 25 до 50% количества солнцезащитного крема от необходимой нормы. При правильном использовании средства его едва должно хватать на один сезон. Как правило, в жаркое время необходимо пополнять его запасы несколько раз. Если использовать мало крема, то даже высокий SPF окажется неэффективным.
Истекший срок годности
Стоит своевременно проверять срок годности солнцезащитного крема. Просроченное средство может не оказывать должного эффекта, поскольку химические вещества в его составе перестали быть активными. Также не стоит хранить лосьон в бардачке машины. Когда транспорт стоит на солнце и нагревается, то это может ускорить разрушение защитных веществ в креме.
Использование крема не на всех необходимых участках
Недостаточно покрывать лишь руки, ноги и спину. Ученые, проводившие исследования, пришли к выводу, что от рака кожи не менее редко страдают уши, губы, передняя и задняя часть шеи, верхняя часть ног. Солнцезащитный крем стоит наносить на эти участки кожи, а для губ подбирать гигиеническую помаду с SPF. Для кожи головы стоит подбирать специальные защитные средства (спреи, муссы).
Своевременное нанесение
Не стоит откладывать нанесение крема до тех пор, пока вы не придете на пляж или бассейн. Лучше всего сделать это дома. Во-первых, у крема будет возможность лучше впитаться в кожу, а значит, в полной мере оказывать свое действие. Во-вторых, вы нанесете средство более тщательно, потому как на пляже легче отвлечься и соблазниться купанием, забыв о мерах предосторожности.
Неправильная последовательность
Все привыкли наносить крем после того, как надели купальник или плавки. В результате после дня, проведенного на пляже, можно заметить полоски обгоревшей кожи в местах, где проходит грань между открытыми участками кожи и лямками. Именно поэтому необходимо наносить крем перед тем, как надевать купальник.
Вы не всегда используете солнцезащитный крем широкого спектра действия
Номер SPF на солнцезащитных флаконах — это показатель того, насколько хорошо продукт защищает кожу от UVB-лучей, а не от UVA. Ищите бутылку с надписью «широкий спектр», которая указывает, что формула также защитит от UVA-лучей.
Цвет кожи
Хотя это правда, что более темная кожа обладает естественной защитой от ожогов на солнце и рака кожи, одного этого недостаточно, чтобы не страдать от повреждений. Даже людям со смуглой кожей необходимо наносить лосьон с SPF 30 каждые два часа.
Летняя одежда защищает от солнца
Это вовсе не так. Не редки случаи, когда люди получают меланому даже в тех местах, которые были защищены одеждой. Поэтому стоит тщательно подбирать летний гардероб, отдавая предпочтение дышащим тканям, а также защите кожи солнцезащитным кремом.
Действие крема снижается под воздействием воды
Нет такого средства, как водонепроницаемый солнцезащитный крем, и изготовителям не разрешается указывать информацию подобного рода на этикетках. Вместо этого они могут сказать, что продукт устойчив к воде в течение 40-80 минут. А значит, его нанесение непременно стоит повторить через два часа.
Цена крема не является залогом его эффективности
Многие уверены, заплатив высокую цену за какой-либо товар, в его высочайшей эффективности. Это далеко не всегда оказывается правдой. Дорогостоящий товар может приятнее пахнуть, а также иметь куда более привлекательный дизайн упаковки, но не всегда дешевое средство уступает ему по степени защиты. При выборе следует обращать внимание на состав, подробно изучить этикетку. Так, защита кожи от ультрафиолета будет эффективной.
Ждать солнца долгие месяцы, чтобы потом прятаться от него или расхлебывать последствия ожогов? Как бы не так! Медицинский директор Екатерина Чепурина расскажет, как загорать в ладу со своим здоровьем.
О сроках годности солнцезащитного средства
Если у тебя осталось немало солнцезащитного средства, с которым ты отдыхала на пляже прошлым летом, не поленись и посмотри на срок годности. В состав современных кремов добавляют консерванты, которые позволяют продуктам храниться до трех лет.
Однако, если средство лежало на солнцепеке, формула могла стать нестабильной (то есть менее эффективной), а консистенция - измениться, так что следи за этим. И на будущее - держи косметичку в тени.
Влияние медицинских препаратов на загар
Мочегонные препараты, сильные обезболивающие, гормональные контрацептивы, антибиотики делают твою кожу более чувствительной к солнцу. Если планируешь принимать что-то из вышеперечисленного во время отпуска либо заканчиваешь курс лечения за пару недель до него, покупай средство с максимальной степенью защиты
Какое питание помогает защитить кожу от солнца?
Один британский журнал о дерматологии пару лет назад описал любопытный научный эксперимент: на протяжении 12 недель несколько женщин выпивали по два стакана арбузного сока в день. Выяснилось, что после этого их кожа иначе реагировала на солнце - не обгорала и не сохла.
Есть летом овощи и фрукты, богатые ликопинами, - дело хорошее. Этот изомер защищает плоды растений от солнечного света и окислительного стресса, то же самое он сделает и с тобой, если включишь в рацион томаты, розовый грейпфрут, гуаву и арбуз. Использование солнцезащитных средств при этом никто не отменял.
Сколько времени действуют солнцезащитные средства?
Пусть многообещающие заявления, помещенные на упаковке косметического средства, будут на совести производителя. Мы сейчас не о составе, конечно, а о манящих фразах вроде «защита от солнца на целый день». Такого эффекта не может быть априори.
Есть понятие «фотостабильность». Оно означает способность продукта сохранять заявленную степень защиты от солнца на протяжении какого-то времени. К примеру, одно средство с SPF 50 может защищать твою кожу 15 минут, а второе - час. Так вот, фотостабильность даже самого инновационного современного продукта составляет всего два-три часа, а это значит, что наносить крем, пока ты находишься на солнце, следует как можно чаще.
Оптимальное количество SPF в солнцезащитном средстве
Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) в переводе с английского означает «фактор защиты от солнца». Однако SPF-фильтры защищают лишь от UVB-излучения, это средневолновое ультрафиолетовое излучение, которое и вызывает ожоги.
Пять лет назад ты еще могла бы встретить в продаже солнцезащитный крем с SPF 100, но это был чистый маркетинг - потребителю ведь приятнее думать, что он полностью защищен от опасных лучей. На сторону правды встали ученые. Существует стандартизированный метод Шульца, который позволяет рассчитать уровень защиты от солнца SPF-филь тра.
Формула такова: (1 - 1/SPF) х 100
Получается, что, если подставить в нее число 100, то степень защиты составит 99, а если 50 - то 98. То есть разница между SPF 100 и 50 всего-ничего и бороться за нее нет смысла.
Влияние UVA-лучей на старение кожи
Если ты все еще не веришь, что солнце старит кожу, у нас есть для тебя неслабый аргумент. На заседании Американской академии дерматовенерологии были показаны фотографии учительницы, которая всю свою жизнь вела уроки в одном и том же кабинете, стоя у окна. Так вот, та сторона ее лица, которая была направлена к солнцу, кардинально отличалась от другой - наличием глубоких морщин и цветом кожи.
Если бы педагог и водитель знали о существовании UVA-лучей, которые имеют накопительное действие, и фильтрах, защищающих от них, все было бы иначе. Не хочешь повторить их судьбу, смотри, чтобы на банках с твоим кремом от солнца была аббревиатура UVA (или ее синоним PPD).
Как правильно загорать?
Когда ты приезжаешь в зону высокой инсоляции (читай - в жаркую страну), держи себя в руках. Постарайся минимизировать пребывание на открытом солнце в первые дни - это кажется невозможным, но начни с 15 минут.
Если же ты по приезду проведешь на пекле несколько часов подряд, клетки кожи испытают серьезный стресс , так как не будут готовы выработать достаточное количество меланина, чтобы обезопасить себя (ведь загар - это их главная защитная реакция). Постепенно приучай организм к воздействию ультрафиолета: барьерные механизмы полностью активизируются, и ты получишь ровный шоколадный оттенок. Твое время на пляже в первые дни - с 8 до 10 утра и с 16 до бесконечности.
Возможные последствия солнечных ожогов
Отдавай себе отчет в том, чем грозят солнечные ожоги. Если ты уже мама, тем более: полученные до 18 лет, они являются почвой для возникновения меланомы. В детском и подростковом возрасте иммунная система кожи еще не до конца сформирована, и агрессивное воздействие солнца приводит к гибели клеток и повреждению их ДНК.
И вот они уже начинают производить потомство с генетически измененным аппаратом. Следующее поколение клеток - тоже. В худшем случае, при наследственности и регулярных обгораниях, это может привести даже к раку кожи. Не доводи до ожогов: пускай волдыри, температура и сметана останутся в советском прошлом.
Солнце и блеск для губ
В жаркие дни откажись от блесков для губ, содержащих светоотражающие частицы. Они аккумулируют ультрафиолет, а это может окрасить контур губ в коричневый оттенок. Замени перламутровый блеск или помаду на бальзам, в идеале - с солнцезащитным фильтром.
Солнцезащитные средства и витамин D
Витамин D укрепляет кости и иммунную систему, предотвращает заболевания кишечника, почек и много чего еще. Не думай, что летом, активно пользуясь солнцезащитными средствами, ты лишишь организм этого полезного вещества.
Во-первых, еще весной ты получила свою дозу от ласкового солнца (когда не пользовалась кремами с высоким SPF), а во-вторых, продолжишь это делать и летом - ничто не мешает витамину D поступать через ладони и другие незащищенные участки тела. Для профилактики пей больше молока, апельсинового сока, ешь тунец и лосось.