Одежда для альпинизма и горного туризма
Раньше человеку одежда была не нужна. Но, к сожалению эти времена давно прошли. В горах, обычно приходится защищаться от холода, ветра, дождя и снега. И, поскольку от одежды зависит комфорт, безопасность и спортивные результаты, она разрабатывается с большими требованиями и более сложными технологиями, чем та, которую мы используем в повседневной жизни.Самой правильной теорией подбора экипировки является теория слойности. Одежда делится на базовый слой, утепляющий слой и верхний защитный. Кроме пуха в пуховой одежде, все материалы имеют синтетическую природу и не допускается их смешивания, иначе они полноценно работать не будут.
Базовый слой - это термобельё, одеваемое на голое тело и выполняющее функцию как согревающей одежды, так и отводящей влагу. Термобельё должно достаточно плотно прилегать к телу для максимальной эффективности его использования. Оно, само собой не должно быть слишком тесным, иначе вместо того, чтобы лезть на гору и получать удовольствие, вы будете всё ненавидеть.
Средний слой - утепляющая одежда. Она должна греть. В этот вид одежды входит флисовые куртки или штаны, пуховые или синтетические свитера, жилеты и куртки.
Верхний слой - защита от ветра, дождя и снега.
Может под впечатлением от очередного просмотра фильма «Скалолаз» с участием Сильвестра Сталлоне, а может упоенные взятием новой карьерной вершины, вы собрались на скалодром.
И первым делом станет вопрос: «Что надеть ?»
Согласимся, что для первого посещения скалодрома достаточно найти в своем гардеробе удобную хлопчатобумажную футболку и эластичные велошорты.
Но если вы хотите выглядеть стильно и чувствовать себя комфортно, остановите свой выбор на одежде, которая производится специально для занятий экстремальными видами спорта и конкретно для .
Верх
Эти футболки обеспечивают свободу движения вашим рукам, а материал хорошо поглощает влагу.
Замечательно, что есть мужские и женские варианты таких футболок.
Цены колеблются от $ 10.
Если хочется быть просто стильным, подойдет скалолазная футболка польской фирмы MILO .
А уж при желании и возможностях можно лазать в футболке американской фирмы Prana , которая считается одной из лучших среди производителей этого товара.
Низ
Какой показатель является главным при выборе брюк и шортов для скалолазания?
Свобода передвижения ваших ног !
Современные производители спортивной одежды используют суперэластичные материалы .
Например:
- extendoCL (эта ткань разработана специально для пошива брюк для занятий этим видом спорта);
- cotton/elasthan (плотный и мягкий);
- cotton stretch (сверхпрочный).
Однако важен не только материал, но и пошив таких брюк. Есть несколько нюансов в этом деле:
- наличие молний на карманах;
- наличие петли для крепления мешочка с магнезией;
- специальный крой колена;
- эластичный пояс.
Из этих мелочей будет складываться ваш комфорт на скале.
Все та же бюджетная фирма MILO экипирует вас брюками от $20 , как мужскими, так и женскими. Они будут соответствовать всем требованиям скалолазания, но можно найти более достойный вариант.
Это суперэластичные скалолазные брюки, шорты, бриджи швейцарской Mammut , чешских AlpinePro и Warmpeace , американской Prana . Их стоимость — от $40 .
Обувь
Теперь для полной готовности к лазанию по скалам остался один, но очень ответственный шаг – приобрести обувь
.
Для первого раза сгодятся и кеды из собственного гардероба.
Можно, конечно, взять скальные туфли напрокат (некоторые предоставляют такую услугу!).
Однако будьте готовы к определенным недостаткам прокатной обуви : разношенный вид, запах не из лучших ароматов; также б/у скальные туфли могут вызывать болезненные ощущения, так как притерты к разным ногам.
Наш совет : купите собственные скальники и получите истинное удовольствие от прилипания ног к зацепкам на скале!
Как выбрать скальники
Итак, отправляйтесь за своей первой парой скальников в профессиональный магазин .
Если вы новичок, покупка скальных туфель через Интернет — не для вас. Вам нужна обязательная примерка и совет опытного продавца.
- Шнурки , резинки или липучки ? Здесь выбор за вами.
Шнурки хорошо стягивают стопу, липучки делают проще процесс одевания-снимания.
Ориентируйтесь на свои ощущения. Что комфортнее, то и выбирайте.
- Мягкие или жесткие ? В идеале иметь и те, и другие… Но для первого выхода на скалодром выберите мягкие.
Различают два вида колодок в скальных туфлях:
Первая повторяет форму ноги, вторая заставляет ногу принять определенную форму. Вот как раз первая и подходит для начинающих.
- Ваши первые скальные туфли могут быть недорогими и простыми.
Вполне подойдут от российского производителя Ushba — от 950 рублей .
Хотите что-то лучше? Тогда обратите внимание на скальные туфли от чешских производителей Triopи RockPillars. Цены пары скальников — от $30 .
Продвинутым и готовым шагать по скалам в отличной обуви стоит остановить свой выбор на итальянском производителе LaSportiva и выложить за пару от $50 .
Фирма LaSportiva для скальных туфель использует специальную подошву «Vibram ».
При регулярных занятиях качественная пара снашивается за год. Но подошву можно купить и переклеить. Материальные затраты будут меньше, чем при покупке новой пары, но проблема — в поиске мастера, который сможет качественно выполнить эту работу.
Есть специальные фирмы по ремонту скальных туфель и всего такого. Скалолазы с опытом подскажут нужные адреса в непосредственной близости от вас.
- Скальные туфли бывают женские , мужские и детские .
У ребенка нога растет быстро, поэтому нужно особенно контролировать подбор размера скальных туфель для детей, чтобы в дальнейшем не было заболеваний стопы .
Женские варианты скальных туфель более узкие и более легкие. Каких-то особых различий нет .
Иногда мужчины с узкой ногой приобретают такие скальники для себя.
В любом случае эту обувь надо примерять перед покупкой и останавливать выбор на той, в которой комфортно именно вам. Опытные скалолазы утверждают , что даже они не покупают такую обувь без примерки.
Каска
И вот наряд подобран. Можно отправляться в путь по вертикали! Небольшой нюанс и вы одеты с головы до ног. Этот нюанс – каска
.
Для начинающих и на скалодроме эта часть экипировки нужна разве что детям.
Но вы же готовитесь к покорению сложных скальных маршрутов ? Значит, эта часть личного снаряжения будет нужна в ближайшем будущем.
Касок великое множество .
В основном они изготавливаются из пластика и стекловолокна . Их назначение – защита от вертикального удара, поэтому не рекомендуется использовать велосипедные каски , у них свои цели. Каска может спасти вашу жизнь. Бывалые скалолазы могут поведать не одну жизненную историю на эту тему из собственного опыта.
Выбирать нужно сертифицированные специальные каски. Чем толще наружное покрытие, тем тяжелее каска и тем больше нагрузку она способна выдержать.
Упоминавшаяся ранее швейцарская компания Mammut производит качественные и надежные каски разных типов. Стоимость — от $80 , но человеческая жизнь дороже.
Итальянская компания ClimbingTechnology специализируется на производстве снаряжения не только для скалолазания и альпинизма, но и для проведения высотных и спасательных работ. Вся продукция сертифицирована, надежна и гарантирует безопасность. Ценовая политика несколько отличается от швейцарской: от $50 . Также рекомендуют их скальники Climb X.
Каски для скалолазания у этой компании — разных типов и моделей . Всегда можно подобрать индивидуально для себя, чтобы голова была защищена, и не было дискомфорта от неудобной каски.
Теперь вам осталось взять хорошее настроение и отправится на скалодром за необыкновенными впечатлениями!
Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, уже успели прикоснуться к замечательному виду спорта – скалолазанию. Вы уже сходили на первое пробное занятие самостоятельно или в компании и теперь думаете, о продолжении тренировок, но уже на более серьезном уровне – с тренером или в группе. Разумеется, в таком случае нужно подготовиться к посещению скалодрома более тщательно и поэтому вопрос: «что надеть?», « что выбрать?» становится актуален.
Во время первого посещения, вы, скорее всего, последовали рекомендациям, которые были даны нашими инструкторами по телефону: удобная свободная одежда, сменная обувь, кроссовки или кеды. В принципе, такой набор вполне универсален и позволит заниматься без особых проблем, но если вы привыкли относиться к своим увлечениям ответственно, а также следить за своим внешним видом, где бы ни находились, то наши рекомендации будут полезны и помогут правильно подобрать всё необходимое снаряжение, одежду и обувь для занятий на скалодроме.
Что надеть?
Итак, самое простое – верхняя одежда. Конечно, на скалодром можно надеть обычную футболку, топ, спортивный костюм, свободные спортивные штаны или шорты, в общем, всё то, что вы обычно берете с собой в фитнес-клуб. Однако, советуем обратить внимание на скалолазную одежду – от обычных спортивных костюмов она отличается более прочной тканью и специальным покроем: например брюки свободны и имеют утолщение в районе коленей, чтобы скалолаз мог без помех сгибать ноги, не вытягивая материю. Скалолазные футболки и топы сделаны из специальной «дышащей» и быстро сохнущей ткани, так как очень важно не допускать переохлаждения во время тренировки. Скалолазы много времени проводят на солнце и свежем воздухе, и надо чтобы материал футболок не линял и долго сохранял хороший внешний вид. Кстати, о внешнем виде – скалолазная одежда, наверное, самая яркая среди всех видов спорта, многие спортсмены с удовольствием носят её и вне скалодрома.
Главное – комфорт!
Дальше – скалолазные туфли (тапки, скальники и так далее). Это один из самых важных предметов гардероба скалолаза и к его выбору стоит отнестись внимательно. Итак, если вы начинающий, то не стоит гнаться за дорогими, профессиональными моделями, особенность строения колодок, агрессивность, которых может вызвать больше проблем у неопытных скалолазов, чем принести пользы. При выборе первых тапок следует помнить, что скалолазные туфли специально созданы так, чтобы собирать ваши пальцы «в кучку» и поначалу ощущения могут быть очень непривычны, особенно, после свободной «гражданской» обуви. Не стоит подбирать размер «в плюс», пока пальцы не будут свободны – при лазании такие туфли не дадут вам поставить ногу правильно, и она все время будет гнуться в носке и соскальзывать. Следовать советам «бывалых» и стараться влезть в размер «минус два» тоже не стоит – на первых порах это вызовет ненужные мучения и не даст получить удовольствие от лазания. Выбирайте тапки с прямой колодкой, в размер (т.е. если у вас 39, то и туфли просите 39ого), сидящие плотно, НО без болевых ощущений. Разумеется, мерить надо на голую ногу.
Знаменитый белый порошок
Магнезия. Обычно все слышали, но мало кто использовал. Это рассыпчатый порошок со сложной химической формулой 4MgCO3*Mg(OH)2*4H2O,предназначенный для сушки рук, если они вдруг вспотели. Выбор типа магнезии и фирмы производителя можно делать после того, как вы попробуете разные её виды – порошковую или жидкую. К удобствам порошковой относится дешевизна, удобство применения – её достаточно насыпать в мешочек. Жидкая же обладает исключительными сушащими свойствами, но вот использовать её, вися на стене или скале,довольно затруднительно.
Мешочек для порошковой магнезии выбрать просто: нужно, чтобы в него свободно помещалась ваша рука до запястья, ну и его цвет должен подходить к вашей футболке)
Следующая часть экипировки используется при лазании с веревкой на трудность, в неё входят: страховочная система, она же просто «система», она же «обвязка», карабины, страховочное устройство, оттяжки. При выборе этого снаряжение основный параметр, который необходимо проверять – соответствие требованиям безопасности. Ищите на них маркировку CE, UIAA, они говорят о том, что оборудование сертифицировано и соответствуем всем международным требованиям.
Система для начинающих может быть практически любой, если она походит по размеру, но из-за соображений удобства, проследите, чтобы ножные петли были неразъемными, без пряжек, а пряжка пояса была автоматической, состоящей из двух половинок, через которые продевается ремень. Помните, что у правильно подобранной системы, верхний пояс должен располагаться выше кости бедра и быть выше талии! Покупая систему в магазине, поинтересуйтесь, можно ли в ней повиснуть, чтобы избежать дискомфорта в случае использования в зале или на скалах.
Карабины
С карабинами всё просто – для начала вам понадобятся два больших грушевидных карабина с закручивающейся муфтой. Разумеется, карабины также должны быть сертифицированы. Использование строительных карабинов НЕДОПУСТИМО.
Страховочное устройство
Страховочное устройство – вопрос личных предпочтений любого скалолаза, но уметь обращаться нужно минимум с двумя самыми популярными приспособлениями: полуавтоматическим устройство «Гри-Гри» или неавтоматическим «стаканом». В любом случае, перед использованием необходимо тщательно прочитать инструкцию, а при посещении скалодрома – обязательно обратиться за разъяснениями и демонстрацией к инструктору!
Оттяжки – для начинающего скалолаза верным решением будет покупка любого бюджетного (опять-таки, сертифицированного) набора оттяжек. Продаются они обычно по 5, 10 штук. Для первого выезда на скалы может понадобиться от 10 до 20 оттяжек.
Заключение
В небольшой статье очень сложно охватить все тонкости выбора того или иного снаряжения. Разумеется, существуют консультанты в магазинах, но самое лучшее - обратиться за советом к инструкторам скалодрома Limestone, каждый из которых обладает богатым скалолазным опытом и с удовольствием проконсультирует вас по выбору желаемого снаряжения.
Также на территории нашего скалодрома есть небольшой магазин снаряжения, где вы можете приобрести всё необходимое оборудования, начиная от магнезии и заканчивая скальниками и страховочной системой!
Спасибо за внимание,
Команда скалодрома Limestone
- Естественность: у ребенка возникает желание познавать мир, например, он начинает лазить по деревьям.
- Безопасность: если дети забираются высоко на деревья, то есть большая вероятность упасть, но в скалолазании всегда присутствует страховка. Это предотвратит травмы и избавит от страха.
- Физическая культура: при этом виде спорта нагрузка на тело распределяется равномерно, работают все, без исключения, группы мышц. Вместе с тем развивается координация, выносливость и ловкость.
- Мышление: в этом виде спорта нельзя просто натренировать себя на один вид деятельности, каждая дистанция требует от скалолаза придумывать стратегию и находить оригинальное и быстрое решение проблемы. Таким образом, развивается ум и смекалка.
- Общение: чаще дистанции проходятся в команде, а не индивидуально. Нужно действовать сообща, уметь доверять коллективу и поддерживать команду. Так как спортсмены вместе проходят через трудности, то с помощью скалолазания ребенок быстро и легко найдет новых друзей и улучшит навык коммуникации.
Дети любят лазить по гаражам, стройкам, деревьям, что делать очень опасно. По этой причине предпочтительно отдать ребенка на скалолазание, где превыше всего ставится безопасность . Используются прочные, надежные и сертифицированные страховки, все оборудование регулярно проверяется и контролируется. Занятия проводят только опытные тренеры, получившие соответствующие разрешительные документы.
С какого возраста начинаются занятия
Лазанье — это одна из базовых функций человеческого тела, наряду с бегом. Поэтому для полноценных тренировок достаточно, чтобы ребенку исполнилось пять лет . Для детей помладше, как сообщает в интервью директор скалодрома Limestone А.М. Кожемякина, создают специальные группы скалолазания.
Фото 1. Дети, занимающиеся скалолазанием в специальном зале с маленькой высотой подъема и крупными яркими зацепами.
Малыши 2—4 лет разрабатывают крупную моторику и постепенно знакомятся с этим видом спорта. В подростковом возрасте тоже можно начинать заниматься скалолазанием, это приведет к здоровому образу жизни и укрепит физически юношей и девушек.
Снаряжение для скалолазания. Одежда
Для начала ребенку подойдет обычная спортивная одежда.
Для верха :
- Футболка — майку лучше не надевать, так как обвязка натирает кожу.
- Мастерка — если занятия проходят на свежем воздухе, ее целесообразно надеть, чтобы не замерзнуть.
Для низа :
- Спортивные штаны — выбирается тянущийся материал, который не будет стеснять движения.
Важно! Ткань должна «дышать» и хорошо растягиваться.
Впоследствии понадобится специальная одежда для скалолазания. Её отличие в том, что ткань сшита особым образом, при сгибании конечностей ее не нужно растягивать. Такая одежда более удобная и не стесняет движения ребенка.
Обувь
Скалолазная обувь — важный атрибут спортсмена. К выбору «скалолазок» надо относиться серьёзно. Не стоит гнаться за дорогими и профессиональными моделями. Слишком твёрдая колодка будет неудобной и ребёнок просто не получит удовольствия от тренировок.
Выбирая скалолазные туфли, стоит помнить, что их строение специально спроектировано таким образом, чтобы пальцы собирались , и обувь фиксировала ногу . Оптимальный вариант скальников не сильно давит, но не слишком свободен.
Важно! Многие «бывалые» говорят брать обувь на пару размеров меньше . Этого делать не стоит . С непривычки это будет доставлять сильный дискомфорт, и натирать стопы.
Покупку совершают после примерки, обувь выбирается в размер. Туфли должны сидеть плотно, не вызывая болевых ощущений .
Как проходят детские тренировки
Обучение скалолазанию, как правило, проходит в три этапа :
- На первом ученикам даются базовые знания о технике. Нарабатываются правильные позиции, осваивается техника безопасности. Ученики не поднимаются выше двух метров . Этап длится 2—4 месяца .
- На второй стадии обучают простому залазу со спусканием на веревке, осваиваются новые движения. Она также занимает от 2 до 4 месяцев , в зависимости от обучаемости и результатов ребёнка.
- Третий этап включает более серьёзные тренировки. Осваиваются новые трассы, продвинутая техника. Делается упор на ОФП (общую физическую подготовку) и СФП (специальную физическую подготовку) .
Для самых маленьких существуют отдельные группы , в которых детей обучают основам. Развивают крупную моторику, и знакомят со скалодромом и зацепами. В результате укрепляется их общее физическое развитие. При этом малыши никогда не скучают, ведь на многих скалодромах есть забавные и интересные цветные зацепы, которые дети с интересом рассматривают.